Chociaż osoby starsze często skarżą się na zmęczenie i złe samopoczucie, szybciej się męczą, mają problemy z chodzeniem w szybkim tempie, to powinny pamiętać o regularnej gimnastyce.
Ćwiczenia fizyczne pod okiem doświadczonego rehabilitanta to jedna z dróg do jak najdłuższego zachowania sprawności fizycznej i tym samym samodzielności w codziennym życiu. Mieszkańcy rodzinnego domu opieki mogą nie tylko ćwiczyć w odpowiednio wyposażonej sali, ale także korzystać z innych form ruchu. Bardzo dobrym ćwiczeniem dla seniora jest marsz z kijkami, które odciążają kręgosłup, spacery, pływanie w basenie, rekreacyjna jazda na rowerze, delikatne rozciąganie się. Poza tym ruch wyzwala endorfiny w organizmie, czyli tym samym poprawia nastrój i aktywizuje do działania i dbania o siebie i swoje otoczenie.